给参加马拉松比赛的运动员提合理建议1、每一个跑马拉松的人*自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏；通常在跑半程马拉松的人*不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品；跑全程一般视情况15公里后开始补水...