写对抗训练方案，其实像在球场上写一部带有救护车警报声的真人秀：每个人都有自己的角色、每一秒都在考验反应、每一次碰撞都要有技术和安全的平衡点。要把方案写清楚，第一步是把目标说清楚：你要提升的是抢断成功率、持球保护、二次进攻效率，还是全场对抗中的决策快速性？把目标...