在跑圈里，关于蛙跳的讨论从来没断过线，尤其是针对马拉松运动员的蛙跳距离。为什么是蛙跳？因为它是一种直观、短时高效的下肢爆发力测试，又能在不需要大型器械的情况下，帮助教练和运动员快速了解到肌肉神经系统在起跳瞬间的反应效率。蛙跳距离并不是唯一的训练目标，但它确实能...