想要在自由泳里把大滑臂划手练成杀手锏吗？其实核心在于抓水的角度、手臂的路径以及与躯干、呼吸、踢腿的协同。只要把“大滑臂”写成一个系统动作，水花就会主动来找你，速度也会像加了翅膀一样往前冲。今天就把从入水到出水的每一个环节讲透，好理解好...