凯格尔运动到底怎么做?1、凯格尔运动的具体操作如下：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似在门诊做内诊的姿势。初学者可将食指及中指放在阴道里，来感受肌肉收缩的力量及做法是否正确。收缩骨盆底肌肉。如何做凯格尔运动1、凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。...